탈모에좋은음식 꾸준히 섭취해볼까요

탈모에좋은음식 꾸준히 섭취해볼까요

 

 

누구나 건강한 모발을 갖고 싶어하죠!

하지만 건강한 모발을 커녕

힘없이 가는 머리카락이 너무 자주 빠지거나

이미 탈모로 진행되서 너무 속상하시기도 할텐데요~

 

탈모에좋은음식 알아보고 꾸준히 섭취하면

도움이 될 수 있겠죠 :)

 

 

 

 

 

(1) 검은깨/검은콩

 

블랙푸드의 대표적인 식품, 검은깨와 검은콩은

이소플라본과 사포닌이 풍부하게 함유되어 있다고 해요!

이 성분들은 투피를 건강하게 하는데 도움이 되고

특히 검은깨에는 비타민B와 리놀산 등

불포화지방산이 많아서 탈모에 좋은 효과가 있다고 해요.

 

 

 

 

(2) 석류

 

여성들에게 좋은 식품으로 잘 알려진 석류!

수분함량이 많은 석류는 탄수화물과 칼슘, 인, 비타민C 등

여러 영양소를 풍부하게 갖춘건 물론이고

에스트로겐이 정말 많이 함유된 과일인데요!

이러한 성분들이 두피와 혈액순환을 개선해주어서

머리카락에 영양을 고루 갈 수 있도록 해준답니다!

 

 

 

 

(3) 견과류

 

남녀노소 불문하고 모두가 섭취하면 좋은 건강식품

견과류는 역시 불포화지방산이 많이 들어있어서

탈모에좋은음식으로 꼽을 수 있는데요,

혈액순환을 촉진시켜주는 아연도 풍부하며

두피의 건조함을 방지해주는 셀레늄이라는 성분도 많아서

탈모에 굉장히 효과적이라고 해요 :)