땅콩 효능 6가지 알아보기

땅콩 효능 6가지 알아보기

 

땅콩을 자주 드시나요??

아마 맥주를 드시는 분들이라면 땅콩을 쉽게 접하실 수 있을텐데요!

무의식중에 먹는 땅콩이 이런 효능을 가지고 있었다는건 모르셨을거예요!!

땅콩의 효능과 칼로리에 대해서 알아보겠습니다!!

 

 

 

땅콩 효능 6가지 알아보기

 

 

01. 땅콩은 동맥경화의 원인인 콜레스테롤을 녹여 줄여주는 작용을 하는데요.

 

땅콩 속 비타민B1이 콩의 12배 이상 들어 있고 지방은 콩의 3배나 함유 되어있어서

 

동맥경화를 예방해준다고 합니다!!

 

땅콩 기름 속에 함유 되어 있는 리파아제와 레시틴이 풍부해서라고 하네요!!

콜레스테롤 수치가 높으신 분들은 땅콩을 챙겨드셔야겠어요!!

 

 

 

 

02. 땅콩은 섭취하는 방법에 따라서 효능이 달라진다고 합니다!!

먼저 볶아서 섭취를 하면 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주고

 

끓여서 먹으면 예로부터 폐병을 치료하는데 도움이 된다고 합니다!!

또 평소 몸이 찬 분들은 냉병을 다스려주기도 하는 땅콩은 단백질 보충으로 체력이 좋아지기도 합니다!!

이렇게 먹으나 저렇게 먹으나 몸에 좋은 땅콩입니다!!

 

 

 

 

 

 

땅콩 효능 6가지 알아보기

 

 

 

03. 땅콩 칼로리는 100g 569kcal로 다소 높은편인데, 칼로리가 높은 편이라서

 

다이어트를 하는데는 도움이 되진 않지만 땅콩 속에는 불포화지방산이 풍부해서

 

다이어트 할때 영양소를 골고루 섭취를 해야하는데요.

 

지방으로 섭취하는데 좋다고 합니다!! 모든 적당히가 최고지요!!

 

 

 

 

04. 술 즐겨드시는분들은 주목!!

 

땅콩 속의 나이아신 성분이 숙취해소를 도와주는 작용을 한다고 합니다!!

하지만 땅콩 칼로리도 높은 편에 속하니 많이는 섭취하지 않는게 좋겠지요..? ㅠㅠ

 

다이어트는 평생 숙제인것 같아요...

 

 

 

 

 

 

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05. 땅콩 효능으로 소화를 돕는 성분들도 많이 함유 되어있는데요!!

또 체내에 각종 영양소의 흡수를 잘 도와주는 성분과 영양보충과 원기회복을 도와준다고 합니다!!

 

 

 

06. 마지막 땅콩먹기 전 주의사항!!

 

땅콩에 피는 곰팡이는 아플라톡신이라는 발암물질이니 곰팡이가 생긴 땅콩은 드시면 안된다고 합니다!!! 주의!!!