수박 효능 알아보기

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수박은 90% 이상 수분으로 만들어진 과일로 아미노산 중에 하나인 시트룰린 성분이 이뇨작용을 도와준다고 합니다.

 

체내에 쌓인 노폐물을 몸 밖으로 배출해주는 효과를 가지고 있어, 신장기능을 강화시켜주고 몸의 부종을 완화시켜준다고 합니다.

 

 

 

 

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피부미용에도 좋은 수박은 피부 수분을 충분하게 공급을 해주고,

 

베타카로틴 성분 역시 풍부해서 피부 세포 손상을 막아서 피부미용과 노화에 좋다고 합니다.

 

 

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수박은 다이어트에도 도움이 된다고 하는데요,

 

100g당 20-30칼로리 정도로 낮으며 수분함유량이 높아 포만감을 느끼게 해준다고 합니다.

 

비타민c와 칼륨도 풍부해서 피로회복에도 효과적이라고 합니다!!

 

 

 

 

 

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수박의 빨간색을 띄는 색소에는 리코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있는데,

 

이 성분은 체내의 활성산소를 제거해주고 항산화작용을 해서 면역향상 뿐 아니라

 

암세포 성장을 막아주는 항암효과가 뛰어나다고 합니다.

 

그 외에 정력 강화나 근육통을 완화시켜주는 효과와

 

숙면을 취하는데 영향을 주는 수박의 효능!!