바나나효능 이정도로 좋았다니!!

바나나효능 이정도로 좋았다니!!

 

 

 

 

 

바나나는 우리 나라에서 쉽게 볼 수 있는 과일이죠!

가격도 저렴한 편인데 맛도 좋고 건강에도 좋아서

아이들부터 어른들까지 많이 먹곤 하는데요

 

몸에 좋은건 알았지만 생각 이상으로

더 건강에 유익한 과일이라고 해요! :)

 

 

 

 

바나나효능 몇가지 알아보자면! 트로토판이라는

아미노산이 풍부하여 정신을 안정해주는 효능이 있고

숙면을 취할 수 있도록 해주는 세로토닌 생성을 돕는답니다!

 

 

 

 

자당, 과당, 포도당 등의 자연당분이 있는 바나나는

우리 몸에 에너지를 제공하기 때문에

운동선수들도 에너지 보충을 위해 많이 섭취한다고 해요!

 

 

 

 

이 외에도 바나나효능으로 나트륨을 배출시키고

혈관을 확장시켜 혈압을 안정화 해주며

신체의 수분밸런스를 조절하는 효과도 있답니다!

 

이렇게 건강관리에 도움이 되는 점이 많은 과일이니

꾸준히 챙겨먹어주면 좋겠죠!