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칼로리낮은음식 다이어트에 완전 좋다구!
전 여름만 되면 매번 다이어트를 결심하지만
먹는걸 못참아서 항상 실패하곤 해요ㅠㅠ
벌써 코앞으로 다가온 여름휴가계획..!!!
안되겠다 싶어서 굶은건 포기하고
칼로리낮은음식으로 배를 채우기로 맘먹었어요!
그래서 알아본 칼로리낮은음식들 ㅎㅎㅎ
어떤것들이 있는지 알아보고 같이 도전해봐요!
칼로리낮은음식 1. 곤약
곤약은 100g당 10kcal밖에 안되는
초초초초초 초절정으로 열량이 낮아요!!!
하지만 그냥 먹기에는 아무 맛도 안나서
즐겨먹게 되지 않는다는 사실..ㅠㅠ
여기게 살짝 소스를 버무려서 같이 먹으면
맛있게 잘 먹을 수 있다고 하는데
대신 소스를 너무너무 많이 넣으면 안되겠죠~
그럼 칼로리가 올라가니까요..!ㅋㅋㅋ
칼로리낮은음식 2. 단호박
다이어트 식품으로 이미 유명한 단호박!
단호박은 100g당 66kcal로
조금만 먹어도 포만감이 가득해서
체중을 감량하시는 분들에게 도움이 돼요!
붓기빼는데 제격인 단호박!
쪄먹어도 맛있고 구워먹어도 맛있고
죽으로 만들어 먹어도 정말 맛있죠 >.<
칼로리낮은음식 4. 양상추
다이어트를 위한 샐러드에는 어김없이
등장하는 아삭아삭 양상추!!
양상추가 샐러드에 꼭 있는 이유는 바로
저칼로리 음식이기 때문인데요~
양상추는 100g당 11kcal라고 해요ㅎㅎㅎ
양상추는 다이어트에도 좋지만
불면증에도 좋고 태아건강에도 좋다고 해요!
칼로리낮은음식 4. 토마토
토마토는 100g당 14kcal!!!!!
토마토 역시 열량이 엄청나게 낮죠!
이렇게 낮은 열량을 자랑하는 토마토는
비타민과 무기질의 공급원이며
항산화 물질을 함유하여 뇌졸증과 심근경색
그리고 암을 예방하는 효능이 있답니다!
이렇게 좋은 다이어트음식들 먹어서
이번 휴가철에는 꼭 다이어트성공한 몸매로
떠나야겠어요!!ㅎㅎㅎㅎㅎ