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아보카도효능 나도 한 번 먹어볼까?
멕시코를 원산지로 두고 있는 과일, 아보카도!
우리나라에서는 즐겨 먹는 과일은 아니지만
외국에서는 인기 있는 과일 중 하나인데요~
아보카도효능 알고 보니까 저도 먹고싶어지네요!
이 과일은 그냥 먹기도 하지만 구워먹거나
삶아먹거나 다른 음식에 첨가해서 먹는 경우가 많은데요,
아보카도효능으로는 다른 과일과는 달리 지방이 많은데
대부분이 불포화지방산이라 콜레스테롤을 저하시켜주고
동맥경화 예방 등의 효능이 있답니다!
또 다른 아보카도효능은 다이어트에 도움이 된다는 점!
반 개만 먹어도 포만감이 충분히 들어 체중감량을 돕고
칼륨이 많아 나트륨을 배출해주는 효과도 있어요.
그리고 피부의 탄력을 높여주고 보습효과도 있으며
피로를 회복시켜주기도 하는 아보카도효능!
하지만 무조건 많이 먹는다고 좋은게 아니랍니다!
아보카도부작용도 주의해야 해요.
아보카토부작용으로는 알레르기를 일으킬 수 있으며
두드러기, 복통, 구토, 설사 등을 유발할 수 있어요.
심하면 생명을 위협할 수도 있기 때문에
먹기 전에 꼭 알레르기 여부를 확인하는건 필수랍니다!
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